Für ein abwechslungsreiches Ausdauertraining stehen die moderne Geräte von Life Fitness zur Verfügung.

Ausdauertraining auch bekannt unter Herz-Kreislauftraining macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus.

Positive Auswirkungen der Ausdauertrainings auf:

Lunge

• Atmung wird ökonomischer und kräftiger
• Durchblutung wird verbessert

Muskulatur      

• Muskelstoffwechsel wird verbessert
• Körperfettanteil wird reduziert
• Muskelbeschaffenheit wird fester

Psyche                              

• Serotonin (Glückshormone) wird erhöht
• Depression wird gelindert
• Angst wird gelindert

Herzarbeit        

• Verminderung des Herzinfarkt- und Schlaganfallrisikos                       
• Blutdruck wird erniedrigt
• Ruhepuls wird veringern
• Herzschlagvolumen erhöht sich
• Herzmuskel wird vergrößert , besser durchblutet

Gehirn                               

• Durchblutung des Gehirns wird gesteigert
• Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
• Verknüpfung der Gehirnzellenwird erhöht

Blut                    

• Fließeigenschaften werden verbessert
• Thromboserisiko wird verringert
• Maximale Sauerstoffaufnahme wird vergrößert

Immunsystem               

• Antikörper werden erhöht
• Schutz vor Erkältung, Infekten wird erhöht

Stoffwechsel               

• Beugt Stoffwechselerkrankungen vor
• Insulin wird verringert
• Enzyme werden vermehrt
• Kalorienabbau wird erhöht
• CDL Colesterin wird verringert

Stresstoleranz                

• Parasympatikus wird erhöht
• Stresshormone (Adrenalin, Cortison) werden verringert
• Stresstoleranz wird vergrößert